産後の体重が減りづらい理由とは?

産後は妊娠前の時と同じ体重に戻ると言われていますが、なかなか体重が戻らないという人も多いようです。体重が戻らない原因は必ずあるはずです。焦らずに自分の生活スタイルを見直していきましょう。

 

妊娠前と変わらない生活ではなく、赤ちゃんも増えて夜中に起こされることは当たり前の生活になっていきます。それに伴い、ストレスがかかる生活になっていくので、逆に体重が増えてしまったというケースもあるようです。

 

特に食生活は、和食中心とした食事を心がけていき、脂っこい食べ物はなるべく控えるようにしましょう。自分の体のためにも、良い母乳を出すためにも毎日の食事は意識していくべきです。
野菜が多く、和食中心の食生活を意識しただけでも、体重はコントロールされていきます。

 

出産は骨盤が大きく開いてしまうので、体にかかるダメージは大きいです。産後、その骨盤がしっかりと戻っていないと、体重は戻りにくくスタイルも変わってしまいます。

 

骨盤がきちんと本来の位置に戻ることで、綺麗なスタイルを維持していくことができます。産後半年位は骨盤矯正のベルトやサラシを巻いていた方が、体の調子も調っていきます。

 

また、しっかりと骨盤を締めなければならない時期に締めておかないと、高齢になったときに婦人科系の病気になりやすくなるので、産後の骨盤を締めることはとても重要なことなのです。

 

体重が戻りにくくなっているだけで、生活スタイルを見直していくと原因が見つかるはずです。産後は母乳も出さないといけないので、急激な体重の低下は体にも大きな負担がかかってしまいます。

 

赤ちゃんの離乳完了時期に合わせて母乳も出なくなっていくので、約1年を目安に焦らずに体重管理をしていくとよいでしょう。

 

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