水素水は1日にどのぐらい飲めば良いの?

健康と美容に良い水素水ですが、1日にどのくらい飲めば効果的なのでしょうか?

 

水分は1日2L取ると良いと言われていますが、水素水も同じなのでしょうか?1日2Lという目安は、飲料水だけではなく食事から摂られている水分も含まれており、食事と飲料水を合わせて2Lなので、お水だけで2Lというわけではないのです。

 

水素水以外の水分を摂ることも大切ですが、水素水は1日300ml〜500mlが望ましいと言われています。飲むタイミングは朝が効果的だと言われていますが一気に取り入れるのではなく、ストレスを感じやすいときや食事前が良いようです。

 

水素水は専用の容器が必要?

水素水の効果を実感するためには最低でも2週間続けることが大切で、水素が逃げにくい専用の容器を利用するのが良いようです。

 

ペットボトルでは、水素の分子が小さいので水素が逃げてしまい、水素濃度が低い水素水ではほとんど効果を実感することができません。水素水は、毎日続けて飲むようにし、水素濃度が充実した300〜500mlの量を摂取するようにしましょう!

 

毎日飲み続けることで、健康・美容を維持することができ、体の調子も改善されるので、充実した日々を過ごすことができるようになるのです。試しに1日2日飲んだだけでは、水素水の効果は分かりにくいので、コツコツと続けられる方におすすめです。

 

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